"Wehr Dich!" - women | Modul a

Grundlegender Aufbau nach EVA:
* Selbstwahrnehmung
* Selbstbehauptung
* Selbstverteidigung

Übungsschwerpunkte:
* EGO-Grenze
* Körperhaltung & Körpersprache
* Griffvermeidung & Griffvermeidung
* Zentraltechnik „Offene Hand“
* Schlagkombination & Drill

Kurzbeschreibung:
Sie lernen Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und bewusst zu vermeiden sowie sich in potentiellen Konflikt- & Gefahren-situation durch eine klare Haltung (Körpersprache) zu behaupten. 

Hinsichtlich körperlicher, waffenloser Übergriffe erlernen Sie grundlegende Techniken zur reaktiven Griffvermeidung und gezielten Griffbefreiung. Als zentrale Technik erleben Sie die Wirkung der offenen Hand. Das Modul wird abgerundet durch Einübung einer Schlagkombination, die als Drill fest in Ihrem System verankert wird.

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"Wehr Dich!" - women | Modul b

Grundlegender Aufbau nach EVA:
* Selbstwahrnehmung
* Selbstbehauptung
* Selbstverteidigung

Übungsschwerpunkte:
* EGO-Grenze
* Körperhaltung & Körpersprache
* Einführung in die Schmerz- & Vitalpunkte
* Befreiung aus den klassischen Klammergriffen
* Schlag- & Trittkombination & Drill
* Stressparcour

Kurzbeschreibung:
Sie lernen Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und bewusst zu vermeiden sowie sich in potentiellen Konflikt- & Gefahren-situation durch eine klare Haltung (Körpersprache) zu behaupten. 

Hinsichtlich körperlicher, waffenloser Übergriffe erlernen Sie zentrale Techniken zur Befreiung aus den sog. Klammergriffe (z. B. Umklammerung von hinten, von vorne, von der Seite, Schwitzkasten etc.). Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.

Zur Buchung

"Wehr Dich!" - women | Modul a

Grundlegender Aufbau nach EVA:
* Selbstwahrnehmung
* Selbstbehauptung
* Selbstverteidigung

Übungsschwerpunkte:
* EGO-Grenze
* Körperhaltung & Körpersprache
* Griffvermeidung & Griffvermeidung
* Zentraltechnik „Offene Hand“
* Schlagkombination & Drill

Kurzbeschreibung:
Sie lernen Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und bewusst zu vermeiden sowie sich in potentiellen Konflikt- & Gefahren-situation durch eine klare Haltung (Körpersprache) zu behaupten. 

Hinsichtlich körperlicher, waffenloser Übergriffe erlernen Sie grundlegende Techniken zur reaktiven Griffvermeidung und gezielten Griffbefreiung. Als zentrale Technik erleben Sie die Wirkung der offenen Hand. Das Modul wird abgerundet durch Einübung einer Schlagkombination, die als Drill fest in Ihrem System verankert wird.

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Gutschein Zivilcourage "Mutige Bürger FFM."

Der Gutschein „Mutige Bürger FFM“ gilt ab dem Ausstellmonat für die Dauer von 12 Monaten und ist für alle öffentlichen Workshops & Kurse der Hara Do UG einlösbar. Ein Umtausch in bar ist ausgeschlossen. Der Gutschein ist übertragbar. Für Versand & Gutschein wird eine Pauschale v. 5.- EUR erhoben. Es gelten die AGB´s der Hara Do UG. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung.

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