"Mutige Bürger FFM."

ACHTUNG:
GRUPPENANFRAGE AB 6 PERSONEN

Schwerpunktthemen sind:

• Zivilcourage fordern & fördern
• Aufmerksamkeit für Mensch & Umwelt
• Verhalten & Maßnahmen zur schnellen & sicheren Deeskalation
• Sonstige Tipps & Tricks

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen. Eben mutige Bürger in FFM. Ideal auch als glaubwürdige CSR-Maßnahme für Unternehmen und deren Mitarbeiter.

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"Wehr Dich!" - Anfängerin in Frankfurt/ M.

Schwerpunktthemen sind:

• Selbstwahrnehmung
• Gewaltvermeidung
• Selbstbehauptung
• Selbstverteidigung

Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung in einer potentiellen Konfliktsituation zu behaupten.

Abgerundet wird dieser Teil mit ersten, grundlegenden Techniken zur Griffvermeidung und Griffabwehr, so dass es erst gar nicht zu direkten Übergriffen kommt.

Dieser Teil ist Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop für Fortgeschrittene.

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einFÜHRUNG: Selbstbehauptungs-Coaching

In der Einführung (Dauer ca. 60 Min.) besprechen wir nicht nur Ihre persönliche Situation und Ihre Ziele, sondern werden mit unserem Ansatz „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.“ auch gleich aktiv. Im Anschluss erhalten Sie ein individuelles Angebot, in dem die Kosten der Einführung voll zur Anrechnung kommen.

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PROBEstunde: personal self defense training

Machen Sie sich Sie fit, selbstsicherer, reaktionsschneller und aufmerksamer für den sicheren und effektiven Umgang mit Gefahrensituationen. Werden Sie mental und körperlich stärker mit unserem personal self defense training.

In der Probestunde besprechen wir Ihre Ziele, stellen Ihnen unsere 3 Trainingspakete vor und setzen einen gemeinsamen Ablaufplan auf. Sofern Sie sich für eines der Pakete entscheiden, kommen die Kosten der Probestunde voll zur Anrechnung.

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"Wehr Dich!" - Anfängerin in Frankfurt/ M.

Schwerpunktthemen sind:

• Selbstwahrnehmung
• Gewaltvermeidung
• Selbstbehauptung
• Selbstverteidigung

Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung in einer potentiellen Konfliktsituation zu behaupten.

Abgerundet wird dieser Teil mit ersten, grundlegenden Techniken zur Griffvermeidung und Griffabwehr, so dass es erst gar nicht zu direkten Übergriffen kommt.

Dieser Teil ist Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop für Fortgeschrittene.

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"Wehr Dich!" - Fortgeschrittene in FFM

Die Schwerpunktthemen sind:

• Überwindung von physischen und mentalen Angst- und Streßsituationen,
• individuelle Schmerzwahrnehmung sowie Treffen von Schmerzpunkten,
• intensive Abwehr von (waffenlosen) Hand-, Arm- Fuss-Angriffen und 
• Befreiung aus gefährlichen Griffsituationen wie z. B. Schwitzkasten, Halswürgegriff etc.

Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.

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Gutschein "Wehr Dich!" - Anfängerin

Der Gutschein „Wehr Dich!“ – Anfängerin gilt ab dem Ausstellmonat für die Dauer von 12 Monaten und ist für alle öffentlichen Workshops & Kurse der Hara Do UG einlösbar. Ein Umtausch in bar ist ausgeschlossen. Der Gutschein ist übertragbar. Es gelten die AGB der Hara Do UG. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung. Für Versand & Gutschein wird eine Pauschale v. 5.- EUR erhoben.

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