„Wehr Dich!“ – effektive Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

Was ist Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung bedeutet, sich selbst und sein Leben vor potentiellen oder tatsächlichen Über- und Angriffen schützen zu können. Insofern sind Workshops für Selbstverteidigung vor allem eine individuelle  Selbsterfahrung. Die Teilnehmer der „Wehr Dich!“ – Workshops erfahren also zuallererst etwas über sich selbst, nämlich wie sie körperlich, geistig und mental mit Extremsituationen umgehen. Ein Übergriff oder auch direkter Angriff ist eben eine enorme Stresssituation und nur durch Intensiv-Workshops für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung wie „Wehr Dich!“ erfahren Teilnehmer, was sie ändern können oder müssen, um diese für sich erfolgreich, also schützend zu gestalten.  

Das EVA-Prinzip

Der 2-teilige Workshop für Frauen „Wehr Dich!“ – Women bietet erste Einblicke in Methoden und Techniken zur zur effektiven Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Grundlage ist das EVA-Prinzip. Erkennen. Vermeiden. Abwehren. 2/3 der Workshop-Inhalte fokussieren also das individuelle Verhalten, bevor es zu einem Übergriff oder gar Angriff kommt. Viele Gefahren lassen sich vermeiden, wenn auf Basis bewußter Wahrnehmungen auch bewußte Entscheidungen getroffen werden. 

"Wehr Dich!" - Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Frauen

Opfer- und Gewaltstatistik

Die Opfer- und Gewaltstatistik Deutschland 2014 des BKA liefert leider mehr als 200.000 weitere Gründe, sich mit dem Thema Selbstverteidigung zu beschäftigen, will Frau oder Mann nicht zu einem wehrlosen Opfer in einer Extremsituation werden. Zu den gefährlichen Gewaltdelikten zählen Körperverletzung, Raub, sexuelle Übergriffe bis hin zu Mord. Klassische Tatorte sind Büro, Parkhaus, Seitengasse, Club oder Zuhause.  “Wehr Dich!” ist daher als Aufforderung zu verstehen, das Richtige zu tun, bevor potentielle Gefahrensituationen in Gewalt münden.

"Wehr Dich!" - Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Frauen

Teilnahmebedingungen

Für die Workshops sind grundsätzlich keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Bereich Selbstverteidigung oder Kampfsport notwendig. Sie sollten den Wunsch haben, etwas lernen zu wollen und den Willen besitzen, eine individuelle Grenze zu überwinden. Teil I gibt Ihnen die nötigen Vorkenntnisse und Fertigkeiten, um Teil II für Fortgeschrittene bzw. die Specials zu besuchen. Der Intensiv-Kurs BodyPower & SelfDefense steht Anfängern & Fortgeschrittenen offen. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung! Bitte unbedingt leichte Sportbekleidung mitbringen!

Ihr Seminarleiter

Oliver Dreber/ Trainer
2. Dan Shotokan-Karate Bundestrainer E. Karamitsos, Karate-Lehrer, Selbstverteidigungs-Trainer DKV 

Dr. Christian Oehmichen

Dr. Christian Oehmichen/ Trainer
2. Dan Shotokan-Karate, Karate-Lehrer, Trainer Breitensport

Philip Süßer

Philip Süßer/ Co-Trainer
Trainer für die philippinische Kampfkunst Arnis

Nebojsa C./ Co-Trainer
1. Dan Shotokan-Karate und Mitglied im Landeskader Kata in Hessen.

 

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Teil I – Anfängerin Im Teil für Anfängerinnen liegen die Schwerpunkte auf den Themen Selbstwahrnehmung, Gewaltprävention und Selbstbehauptung. Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden, Streits und aufkeimende Gewalt zu deeskalieren und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung zu behaupten. Abgerundet wird dieses Modul mit ersten Techniken zur Griffabwehr und Griffbefreiung, um sich auch aus Handgriffen schnell und effektiv zu befreien.

Teil II – Fortgeschrittene Die Schwerpunkte für Fortgeschrittene liegen in der Überwindung von physischen und mentalen Angst- und Streßsituationen, der Schmerzwahrnehmung sowie der intensiven Abwehr von (waffenlosen) Hand-, Arm- Fuss-Angriffen sowie der Befreiung aus gefährlichen Griffsituationen wie z. B. dem Schwitzkasten oder dem Halswürgegriff. Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.

“BodyPower & SelfDefense“ Der Intensiv-Kurs „BodyPower & SelfDefense“ verbindet einfache und effektive Elemente der Selbstverteidigung mit komplexeren Übungen zur Körperbeherrschung, -koordination und Kondition. Dabei greift der Kurs auf das traditionelle Wissen unterschiedlicher, ostasiatischer Kampfkünste wie Karate, Aikido, Jiu-Jitsu oder Muay Thai zurück und kombiniert dieses mit den modernen Methoden eines intensiven Cardio-Workouts. Der Kurs ist für Anfänger & Fortgeschrittene sowie für Frauen & Männer geeignet.

Specials Specials sind Workshops, die ausschließlich einen Sonderschwerpunkt bedienen und als tiefergehende Ergänzung zu dem Workshop für Fortgeschrittenen zu verstehen sind . Diese Sonderthemen sind:

  • Befreiung aus Bodensituationen & Bodenkampf
  • Hebel- und Wurftechniken
  • Die geheimen Vitalpunkte
  • Abwehr von Angriffen mit Kurz-Waffen
  • Abwehr von Angriffen mit Lang-Waffen sowie
  • effektive Kombinationstechniken

Termine und Buchung

20.05.2017 09.45 - 14.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

"Wehr Dich!" - Women / Anfängerin

ab € 54.- p.p.

Schwerpunktthemen sind:

  • Selbstwahrnehmung
  • Gewaltvermeidung
  • Selbstbehauptung
  • Selbstverteidigung

Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung in einer potentiellen Konfliktsituation zu behaupten.

Abgerundet wird dieser Teil mit ersten, grundlegenden Techniken zur Griffvermeidung und Griffabwehr, so dass es erst gar nicht zu direkten Übergriffen kommt.

Dieser Teil ist Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop für Fortgeschrittene.

Zur Buchung
21.05.2017 13.30 bis 18.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

"Wehr Dich!" - Women / Fortgeschrittene

ab € 74.- p.p.

Die Schwerpunktthemen sind:

  • Überwindung von physischen und mentalen Angst- und Streßsituationen,
  • individuelle Schmerzwahrnehmung sowie Treffen von Schmerzpunkten,
  • intensive Abwehr von (waffenlosen) Hand-, Arm- Fuss-Angriffen und 
  • Befreiung aus gefährlichen Griffsituationen wie z. B. Schwitzkasten, Halswürgegriff etc.

Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.

Zur Buchung
24.06.2017 09.45 - 14.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

"Wehr Dich!" - Women / Anfängerin

ab € 54.- p.p.

Schwerpunktthemen sind:

  • Selbstwahrnehmung
  • Gewaltvermeidung
  • Selbstbehauptung
  • Selbstverteidigung

Lernen Sie Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden und sich auch in brenzligen Situationen durch eine klare Haltung in einer potentiellen Konfliktsituation zu behaupten.

Abgerundet wird dieser Teil mit ersten, grundlegenden Techniken zur Griffvermeidung und Griffabwehr, so dass es erst gar nicht zu direkten Übergriffen kommt.

Dieser Teil ist Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop für Fortgeschrittene.

Zur Buchung
25.06.2017 13.30 bis 18.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

"Wehr Dich!" - Women / Fortgeschrittene

ab € 74.- p.p.

Die Schwerpunktthemen sind:

  • Überwindung von physischen und mentalen Angst- und Streßsituationen,
  • individuelle Schmerzwahrnehmung sowie Treffen von Schmerzpunkten,
  • intensive Abwehr von (waffenlosen) Hand-, Arm- Fuss-Angriffen und 
  • Befreiung aus gefährlichen Griffsituationen wie z. B. Schwitzkasten, Halswürgegriff etc.

Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.

Zur Buchung
31.12.2017 Termin für 2017 frei wählbar // 09.45 - 14.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

Gutschein "Wehr Dich!" - Anfängerin

€ 64 p.p.

Der Gutschein „Wehr Dich!“ – Anfängerin gilt ab dem Ausstellmonat für die Dauer von 12 Monaten und ist für alle öffentlichen Workshops & Kurse der Hara Do UG einlösbar. Ein Umtausch in bar ist ausgeschlossen. Der Gutschein ist übertragbar. Es gelten die AGB der Hara Do UG. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung.

Zur Buchung
31.12.2017 Termin für 2017 frei wählbar // 13.30 - 18.00 Uhr

clubsportif - Union-Gelände
Hanauer Landstrasse 190
60314 Frankfurt/ Main

Gutschein "Wehr Dich!" - Fortgeschrittene

€ 84 p.p.

Der Gutschein „Wehr Dich!“ – Fortgeschrittene gilt ab dem Ausstellmonat für die Dauer von 12 Monaten und ist für alle öffentlichen Workshops & Kurse der Hara Do UG einlösbar. Ein Umtausch in bar ist ausgeschlossen. Der Gutschein ist übertragbar. Es gelten die AGB der Hara Do UG. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung.

Zur Buchung

Seminarangebote von Wehrdichblog.com

"Wehr Dich!"

Workshop für Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

„Wehr Dich!“ ist ein zweiteiliger Intensiv-Workshop für eine bessere Selbstwahrneh-mung sowie für eine effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Es gibt jeweils Angebote für Frauen („Wehr Dich!“ – Women) und Männer („Wehr Dich“ – Men).

Infos, Termine und Buchung

"Mutige Bürger FFM."

Interaktiver Live-Kurs für mehr Zivilcourage

„Mutige Bürger FFM.“ ist der einzige, interaktive Live-Kurs für mehr Zivilcourage in Frankfurt/ Main. An 3 öffentlichen Standorten in FFM erleben Sie eine interaktive Führung mit wesentlichen Aspekten einer sicheren und effektiven Zivilcourage.

Infos, Termine und Buchung

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