Effektive Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen

„Wehr Dich!“ ist ein modularer Kompakt-Workshop für die effektive Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen. Was ist Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung bedeutet, sich selbst und sein Leben vor potentiellen oder tatsächlichen Über- und Angriffen schützen zu können. Insofern sind Workshops für Selbstverteidigung vor allem eine individuelle  Selbsterfahrung. Die Teilnehmer*innen der „Wehr Dich!“ – Workshops erfahren zuallererst etwas über sich selbst, nämlich wie sie körperlich, geistig und mental mit Extremsituationen umgehen. Ein Übergriff oder auch direkter Angriff ist eine enorme Stresssituation und in unseren Intensiv-Workshops für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erfahren die Teilnehmer*innen, was sie ändern können oder müssen, um diese für sich erfolgreich, also schützend zu gestalten.  

Das EVA-Prinzip

Der Workshop „Wehr Dich!“ – Women besteht aus 2 Modulen (a & b) und bietet erste Einblicke in Methoden und Techniken zur zur effektiven Selbstbehauptung & Selbstverteidigung. Grundlage ist das EVA-Prinzip. Erkennen. Vermeiden. Abwehren. 2/3 der Workshop-Inhalte fokussieren also das individuelle Verhalten, bevor es zu einem Übergriff oder gar Angriff kommt. Viele Gefahren lassen sich vermeiden, wenn auf Basis bewußter Wahrnehmungen auch bewußte Entscheidungen getroffen werden. 

Opfer- und Gewaltstatistik

Die Opfer- und Gewaltstatistik Deutschland 2018 des BKA liefert leider rund 200.000 Gründe, sich mit dem Thema Selbstverteidigung zu beschäftigen, will Frau oder Mann nicht zu einem wehrlosen Opfer in einer Extremsituation werden. Zu den gefährlichen Gewaltdelikten zählen Körperverletzung, Raub, sexuelle Übergriffe bis hin zu Mord. Klassische Tatorte sind Büro, Parkhaus, Seitengasse, Club oder Zuhause.  “Wehr Dich!” ist daher als Aufforderung zu verstehen, das Richtige zu tun, bevor potentielle Gefahrensituationen in Gewalt münden.

Teilnahmebedingungen

Für die beiden Workshops sind grundsätzlich keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Bereich Selbstverteidigung oder Kampfsport notwendig. Sie sollten den Wunsch haben, etwas lernen zu wollen und den Willen besitzen, eine individuelle Erfahrungsgrenze zu überwinden. Jeder „Wehr Dich!“ – Workshop folgt dem EVA-Prinzip und fokussiert spezifische Themen in der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Der Veranstalter übernimmt keine Haftung!
Bitte unbedingt leichte Sportbekleidung mitbringen!