„Wehr Dich!“ – women | Modul b

Grundlegender Aufbau nach EVA:
* Selbstwahrnehmung
* Selbstbehauptung
* Selbstverteidigung

Übungsschwerpunkte:
* EGO-Grenze
* Körperhaltung & Körpersprache
* Einführung in die Schmerz- & Vitalpunkte
* Befreiung aus den klassischen Klammergriffen
* Schlag- & Trittkombination & Drill
* Stressparcour

Kurzbeschreibung:
Sie lernen Ihre Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und bewusst zu vermeiden sowie sich in potentiellen Konflikt- & Gefahren-situation durch eine klare Haltung (Körpersprache) zu behaupten. 

Hinsichtlich körperlicher, waffenloser Übergriffe erlernen Sie zentrale Techniken zur Befreiung aus den sog. Klammergriffe (z. B. Umklammerung von hinten, von vorne, von der Seite, Schwitzkasten etc.). Abgerundet wird das zweite Modul durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen nochmal an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.